Room for WhyMsaada
Lugha

Matoleo kamili, pamoja na masomo yote 12.

Tafsiri na dhana kuu
Mahali pa kuanzia kwa utulivu

Unaweza kuuliza
bila kutangaza.

Swali halikulazimishi kutangaza uamuzi kuhusu maisha yako yote.

Anza kwa kuangalia gharama ya kusikilizwa

Ikiwa kuuliza kunaweza kuathiri makazi, kipato, masomo, mahusiano au usalama wako, wewe unaamua kasi na nani anajua. Hakuna zoezi hapa linalokutaka kukabiliana na familia, kuondoka katika jamii au kutangaza utambulisho mpya.

Unaweza kuanza na dai lisilo na athari kubwa katika karatasi ya kuchunguza dai. Unaweza pia kuamua kwamba leo unahitaji mtu wa kukusikiliza. Chaguo lolote halikulazimishi kukubaliana na mradi huu.

Watu walio nje ya mradi huu

  • Recovering from Religion hutoa msaada kwa watu wenye mashaka ya kidini, wanaobadili imani au wanaoacha dini. Angalia njia zao za mawasiliano na upatikanaji wa sasa.
  • Secular Therapy Project ina orodha ya kutafuta huduma za afya ya akili zisizoegemea dini. Upatikanaji, malipo na mipangilio hutegemea mtaalamu husika.
  • Nchini Marekani na maeneo yaliyo chini yake, piga simu au tuma ujumbe kwa 988, au tumia mazungumzo ya mtandaoni ya 988 kupata msaada wakati wa hali ya dharura ya kihisia. Kwingineko, tafuta huduma ya eneo lako. Ikiwa kuna hatari ya mara moja, tumia huduma za dharura zinazopatikana ulipo.

Hizi ni huduma huru, si washirika wa Room for Why. Masharti yao ya faragha na ya kupata huduma yanaweza kutofautiana. Yasome kabla ya kushiriki taarifa nyeti.

Tafuta msaada mahali unapoishi

Huduma za afya ya akili na msaada wakati wa dharura ya kihisia hutegemea mahali ulipo, si lugha unayosoma. Namba za kitaifa hapa chini zinatumika ndani ya nchi iliyotajwa. Fungua kiungo cha huduma ili kuangalia wanaoweza kuitumia, lugha, saa za huduma na njia za mawasiliano. Huduma hizi ni huru; si washirika wa Room for Why.

Find a Helpline: chagua nchi yako

Kwa nchi nyingine, zikiwemo Kenya, Tanzania na Uganda, anza na orodha hii na uangalie huduma za eneo lako zilizoorodheshwa sasa. Upatikanaji hutofautiana. Ikiwa kuna hatari ya haraka, wasiliana na huduma za dharura mahali ulipo; kikasha cha mradi huu si huduma ya dharura.

Tovuti hii inaweza kutoa nini

Mtaala unatoa hoja, mbinu za kuhakiki vyanzo na mazoezi ya hiari ya kutafakari. Si tiba wala utambuzi wa ugonjwa. Unaweza kusimamisha zoezi la umakini likikukosesha raha, kufungua macho au kuliruka kabisa. Kumaliza somo hakupimi ujasiri wako wala kupona kwako.

Ripoti jambo linalokuhangaisha kuhusu mradi huu ikiwa lugha au mbinu zake zinaleta tatizo. Ujumbe huo unamfikia Joe; si huduma ya dharura wala uchunguzi huru. Mpango wa kwenda katika jamii unahitaji njia huru ya kulinda washiriki kabla ya majaribio kuanza.

Jaribu zana moja ya vitendoPitia mtaala kwa kasi yako
Kabla hujaanza

Elimu. Si tiba.

Tovuti hii na fomu yake ya mawasiliano si huduma za msaada wakati wa hali ya hatari ya afya ya akili. Ukiwa Marekani, piga simu au tuma ujumbe mfupi kwa 988 kwa msaada huo; piga 911 ikiwa kuna dharura ya haraka. Ukiwa nchi nyingine, tumia huduma za msaada au dharura za eneo lako. Tafuta msaada katika nchi yako

Room for Why hutoa elimu pekee kuhusu kufikiri kwa hoja, imani, hisia na maamuzi ya kila siku. Haitoi wala hailengi kutoa tiba ya kisaikolojia, ushauri wa kitaalamu wa afya ya akili, utambuzi wa ugonjwa, matibabu au ushauri wa kitabibu au afya ya akili unaolenga hali yako binafsi.

EBT (Epistemic Behavioral Training) ni mfano wa awali wa elimu, si tiba iliyothibitishwa. Kutaja tiba ya utambuzi na tabia (CBT), tiba ya kitabia ya kidialektiki (DBT) au utafiti uliochapishwa hakuthibitishi kwamba EBT ni matibabu yenye ufanisi. Hakuna matokeo ya afya yanayoahidiwa.

Kusoma, kufanya mazoezi au kuwasiliana na mradi hakuanzishi uhusiano kati ya mtaalamu wa tiba na mgonjwa, wala uhusiano mwingine wa huduma za afya. Nyenzo hizi hazichukui nafasi ya huduma kutoka kwa mtaalamu mwenye sifa zinazofaa. Usicheleweshe kupata huduma, kupuuza ushauri wa kitaalamu au kubadili matibabu kwa sababu ya tovuti hii.

Kushiriki ni hiari. Unaweza kuruka au kuacha zoezi lolote linaloongeza dhiki au kuhatarisha faragha au usalama wako. Si lazima ufichue au ubadili imani zako.

Chaguo linakumbukwa katika kivinjari hiki kwa lugha hii. Unaweza kuifungua tena kupitia «Taarifa kuhusu elimu» chini ya ukurasa. Kuendelea hakuondoi haki zako.